Todos os anos, cerca de 72 mil pessoas morrem no Brasil por complicações decorrentes do diabetes (44% dessas mortes acontecem em pessoas com menos de 60 anos idade). De acordo com a SBD – Sociedade Brasileira de Diabetes, quase metade dos brasileiros – 40% – não sabe que é acometida pela doença porque, geralmente, ela se instala de maneira silenciosa.
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Prevenir diabetes é uma atitude que demanda mudanças no estilo de vida, mas o esforço vale a pena. Embora a doença possa ter origem genética, estima-se que 90% dos casos de diabetes poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis.
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Dessa forma, existem algumas medidas que podem ser adotadas para a prevenção dessa doença, seja reduzindo o risco da diabetes em si ou a velocidade com a qual ela se desenvolve. Veja como fazer isso:
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🍎 Alimente-se de forma saudável
🏃🏽Faça exercícios físicos regularmente
📊 Mantenha um peso saudável
😴 Tenha boas noites de sono
🚫Fique longe do álcool e do cigarro
👩🏻⚕️Faça avaliações médicas periodicamente
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